Турник потолочный

Почему выгодно купить турник потолочный турник?

Как и любой спортивный тренажер, турник следует выбирать исходя из его надежности и функциональных возможностей. Если покупатель не просто ведет здоровый образ жизни, а профессионально занимается спортом, ему следует обратить внимание на максимальную нагрузку. Чаще всего для этих целей приобретается усиленный тренажер, но его стоимость выше обычного и в 2 раза больше вес.

Благодаря вертикальному креплению потолочный турник способен выдерживать большие нагрузки чем с горизонтальным креплением. Такой тренажер удовлетворит как обычного пользователя, так и опытного спортсмена.

Для повышения прочности у основания крепления приварена специальная пластина, добавляющая изделию жесткости.

Удобная конструкция

Не менее важным преимуществом потолочного турника является удобство конструкции. Потолочный турник не занимает ни дюйма пространства в квартире и в то же время, он всегда готов к использованию, Вы можете в любой момент «запрыгнуть” на перекладину и начать тренировку.

Что необходимо для самостоятельного изготовления

Изготовленный собственными руками потолочный турник конечно, подходит только для использования дома. В спортзалы и другие места где можно тренироваться, такое приспособление не стоит устанавливать.

Чтобы его сделать, понадобится совсем немного инструментов и материалов:

• Труба металлическая или деревянный черенок, которые будут служить перекладиной. Если выбран деревянный вариант, необходимо убедиться в том, что он выдержит предполагаемые нагрузки
• Пара анкерных болтов с петлями или кольцами — для крепления к потолку
• Несколько пожарных карабинов
• Веревки для подвеса, диаметром около 8 миллиметров
• Перфоратор
• Маркер или карандаш ля разметки
• Рулетка

Перечисленных материалов и инструмента будет вполне достаточно, чтобы соорудить простейший потолочный тренажер. Существенных материальных затрат тут не будет, а навыков для сборки подобного приспособления, никаких особенных не понадобится.

Естественно нужно понимать, что для существенных нагрузок использовать подобные приспособления вряд ли имеет смысл – их можно запросто сломать.

В этом случае, лучше заказать изготовление тренажера сварщику. Выйдет немного дороже, однако стоимость все равно окажется меньше, чем магазинная цена. По прочности сваренные турники, будут намного крепче.

Как правильно выбрать место

Во время тренировок на перекрытие в точках крепления действует повышенная нагрузка (от самого турника и спортсмена). Потолок должен быть достаточно прочным. Подходит железобетонная плита или балка. К деревянной обшивке и подвесным конструкциям монтировать нельзя.

В выбранном месте не должно быть трещин, выступающей арматуры, скрытой электропроводки или других коммуникаций. Плиты в многоквартирных домах имеют пустоты. Желательно креплениями попасть в перемычки между ними.

Важно! Вокруг турника необходимо свободное пространство для тренировок. Подходящее место в квартире — центр комнаты или около стены на расстоянии 40-60 см.

Оптимальное расстояние от потолка до турника

Чтобы во время тренировок голова не упиралась в перекрытие, от перекладины турника до потолка должно оставаться не меньше 32 см. Это самый важный параметр, в низких помещениях ориентируются в первую очередь на него.

Оптимальная высота от пола зависит от роста спортсмена. Удобно, когда человек достает до перекладины кончиками пальцев, стоя на цыпочках. Тогда можно просто подойти и дотянуться до турника. С другой стороны, при выполнении упражнений не понадобится сгибать ноги.

Иногда подтягивания делают таким образом, что подбородок поднимается намного выше перекладины. Тогда расстояние до потолка увеличивают, чтобы в максимально высокой точке между макушкой и перекрытием оставалось хотя бы 2 см.

Что такое потолочный анкер

Это разновидность клинового анкера, предполагающая стойкость к постоянной вертикальной нагрузке на вытягивание. Такое крепление требует особой конструкции, и анкер с его способностью создавать крепление за счет трения прекрасно подходит на эту роль.

Про потолочный анкер-клин расскажет специалист в видео ниже:

Строение изделия

Определенное назначение – стойкость к одному виду нагрузки, обуславливает конструкцию, несколько отличную от обычного клинового анкера, хотя принцип работы у них одинаков. Потолочный анкер состоит из следующих элементов:

• металлического стержня определенной длины;
• стопорной шляпки;
• клиновидного распора, такой же длины, как и стержень. На распоре наличествуют зубцы асимметричной формы, улучшающие сцепление с материалом основания.

Механизм крепления таков: анкер забивается в просверленное отверстие, под тяжестью подвешиваемой конструкции клиновидные части смещаются относительно друг друга и образуют распор в материале основания. Удержание обеспечивается и за счет сил трения, как в обычном клиновидном анкере, и благодаря форме.

Такой способ крепления возможен только при монтаже в потолочную поверхность. При установке на стену распор просто не работает.

Монтаж крепежа имеет определенные отличия: диаметр должен в точности соответствовать диаметру анкера, а глубина отверстия несколько превышать длину изделия. Высверливать отверстие лучше дрелью: работа перфоратора включает ударное биение, в результате отверстие оказывается больше диаметра сверла, а этого допускать нельзя.

Маркируется изделие самым простым образом: указывается 2 цифры. Первая – длина анкера, вторая – диаметр. В спецификации изделия указывают и другие параметры: оптимальная глубина крепежа, минимальная глубина анкеровки, диаметр сверла, минимальная выдергивающая сила, толщина материала, краевые дистанции и так далее. Зная эти параметры, нетрудно подобрать крепеж для люстры, светильники или троса.

Анкер потолочный (фото)

Преимущества и недостатки

Потолочный анкер предназначен только для одного вида крепления, но более чем справляется со своей функцией. С его строением и возможностями и связаны его плюсы и минусы.

Достоинства крепежа:

• высокая несущая нагрузка анкера по сравнению с другими видами потолочного крепления – дюбелями, саморезами и тем более гвоздями;
• очень простой монтаж: требуется лишь высверлить отверстие и вставить анкер;
• разнообразные модели потолочных анкеров – с ушком, с крюком, с кольцом и так далее;
• доступная стоимость.

К недостаткам изделия можно отнести:

• точность монтажа – диаметр отверстия ни в коем случае не должен превышать диаметра крепежа;
• потолочный анкер нельзя использовать в других строительных работах;
• годится для монтажа только в прочные плотные материалы: бетон, камень. Трещины, сколы, износ материала существенно сокращают несущую способность крепежа.

Разновидности

Потолочные анкеры могут иметь разное строение в зависимости от назначения – для подвешивания троса, для монтажа люстры и так далее. Однако принцип работы у крепежа одинаковый.

• Анкер-клин – классическая разновидность, состоящая из клинового распора и стопорной шляпки. Клин выточен под шпильку и выступает над шляпкой на 10–15 мм. Обычные размеры потолочных анкеров-клинов – 6х40, 6х60 мм. Анкер-клин используется при креплении к бетонному или железобетонному основанию реек, профилей, уголков, различного листового материала. Максимальная толщина материала, который может удержать анкер-клин – 5 мм. Минимальная вырывающая сила для крепежа в 6*40 мм составляет 3,6 кН. А для 6*60 – 5 кН.
• Анкер с ушком – или проушиной. Конструкцию имеет несколько иную: это гладкий металлический стержень с распорной муфтой. С одного конца стержень плоский с отверстием, диаметром в 6,3 мм, с другой – конический. На муфте имеются асимметричные выступы. Муфта наползает на хвостовик и расклинивается, когда на анкер действует нагрузка на вырывание. Крепеж универсален: подходит для установки потолочных систем, светильников, воздуховодов.
• Анкер потолочный с крюком – разработан для подвешивания массивных съемных конструкций: люстры, трубопровода, бытовых приборов. Конструкция ближе к распорному типу анкера: резьбовая шпилька с распорной частью и крюк. Есть модели с кольцом вместо крюка. Фиксируется крепеж за счет закручивания резьбы в клиновую часть, которая и распирает втулку. Диаметр изделия варьируется от 8 до 25 мм.
  • Выпускают 2 подвида крепежа. В первом элемент закручивают, удерживая кольцо. Во втором наличествует гайка, что позволяет затянуть анкер сильнее.
  • Еще одна разновидность анкера с крюком – качельный крепеж. Специальная конфигурация крюка не позволяет соскальзывать с него гамаку, качелям или боксерской груше.
• Анкер-гвоздь – несколько условно относится к потолочным, поскольку является крепежом универсальным, но для фиксации потолочных конструкций он тоже подходит. По конструкции он напоминает обычный дюбель, но изготавливается из стали. Состоит из втулки, с прорезью по длине и шляпкой, и гвоздя. При забивании гвоздя втулка распирается и образует надежное крепление. Длина изделия варьируется от 35 до 60 мм.
• Клиновой анкер – тоже вполне подходит для крепления. Потолочный предпочитают из-за более низкой стоимости.

Изготовляют изделия из конструкционной стали 1008 или 08 кп, 08 пс. Так как металл необходимо защитить от коррозии, изделия подвергаются оцинковке. Допускается только гальваническая оцинковка. Многие изготовители предлагают желтопассивированное покрытие: в этом случае после оцинковки изделие погружают в раствор хромовой кислоты с тем, чтобы получить хроматную пленку – соединение хрома и цинка. Такая защита действительно очень долговечна.

Покрытие может иметь желтый или серебристый цвет.

Последовательность монтажа потолочного анкера с ушком

Применение таких метизов

Используется потолочный анкер для монтажа в плотные материалы. Здесь нет вариантов, предполагающих крепление в пористые или сколько-нибудь рыхлые материалы, так что годится только бетон и железобетон.

Крепить к потолку можно:

• подвесные системы – реечные, кассетные, гипсокартонные;
• кабели, проводку, тросы, цепи и даже такелаж;
• трубопроводы и воздуховоды;
• люстры и светильники любого размера и массивности;
• бытовую технику – потолочные кондиционеры, спринклерные системы;
• другие деревянные и металлические конструкции.

Общие рекомендации

Выбирая анкерные изделия для того, чтобы крепить деревянный брус, различные предметы на строительных конструкциях и решать других задач, важно исходить из материала, в котором такой крепеж будет устанавливаться, веса фиксируемого предмета и целого ряда других факторов. Важно также выбрать точку установки такого анкера и соответствующим образом подготовить отверстие для его монтажа.

Анкерный крепеж отличается широкой универсальностью. Используя его, можно не только выполнять монтаж деревянного бруса на бетонных поверхностях, но также надежно крепить на последних предметы мебели и интерьера, обустраивать коммуникации и решать целый перечень других задач, связанных со строительством и ремонтом.

Сверлим отверстия очень аккуратно!

Шаг 5: Теперь самое время просверлить «ЧЕРНОВЫЕ ОТВЕРСТИЯ». Сверлятся они на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля/анкера (к примеру, для дюбеля диаметром 12 мм, черновое отверстие можно просверлить сверлом диаметром 6-8 мм).

Совет: Для сверления стен из бетона, цемента, кирпича желательно иметь перфоратор, либо дрель с ударной функцией. Сверла для таких целей необходимо брать с победитовой напайкой.

Старайтесь держать перфоратор максимально перпендикулярно стене, так же следите за тем, чтобы не сделать отверстия слишком глубокими. Если все прошло хорошо — переходите к этапу сверления ЧИСТОВЫХ ОТВЕРСТИЙ (нужного диаметра).

Если в процессе сверления сверло ушло далеко в сторону, «провалилось» в стену, либо уперлось в нечто несверлимое (наподобие арматуры), в этом случае смотрите по обстоятельствам и количеству уже просверленных отверстий — возможно, Вам придется «сместиться» немного в сторону.

К сверлению чистовых отверстий нужно подойти очень ответственно. Помните, что дюбеля, как и анкера должны входить в готовое отверстие очень плотно — в идеале их забивают туда легкими ударами молотка. Поэтому постарайтесь не раздолбать отверстие бОльшего диаметра, чем диаметр дюбеля/анкера.

Обязательно обратите внимание на глубину отверстий — они должны быть достаточно глубокими, и в то же время крепеж не должен «проваливаться».

Подсказка: Чтобы легче было контролировать глубину отверстия — от конца сверла отмерьте необходимое расстояние и сделайте отметку маркером.

Шаг 6: После того как чистовые отверстия готовы — включаем пылесос и аккуратно вытягиваем из них оставшуюся пыль.

Виды анкерных болтов

Анкерный болт с гайкой

Имеет четыре основные части: шпильку с утолщением в виде клинового распора, металлическая втулка(анкер),шайба и гайка. В ходе крепления гайка за счет своего навинчивания на шпильку расклинивает втулку, разжимая ее в месте установки и распирая ее края. Анкерный болт плотно садится в отверстие и изъять его, не повредив место крепления, уже невозможно. Как вы понимаете, материал стены или потолка должен быть достаточно твердым и плотным. Обычно такие болты применяют в бетоне, природном камне и полнотелом кирпиче. Это стандартный образец среди представителей своего вида. Об исключениях скажем позже.

Анкерный болт с крюком

Аналог своего брата, о котором уже говорилось. Принцип установки не коим образом не отличается от анкерного болта с гайкой. На крюк удобно цеплять несущий провод,трос,канат или вешать груз. Такой анкерный болт удобен также тем, что дает возможность снять груз, если это нужно.

Анкерный болт с кольцом

Тело этого болта заканчивается кольцом, которое вращается, как и предыдущие варианты. Метод установки так же схож с предидущими анкерами. Анкерный болт с кольцом — лучший вариант, если вам необходимо повесить на потолок тяжелую люстру. Также он подходит для растяжек, которые упоминались в начале статьи.

Распорный анкерный болт

Такой болт отличается от других своей конструкцией. Монтируется он также по-иному. Здесь нет никаких гаек или головок, зато имеется шток, благодаря которому и осуществляется крепление. Сильным ударом молотка по штоку вы заставляете его расклинить трубку, что приводит к его надежной фиксации. Поэтому его также называют «ударным». Этот метиз используется только для крепления в бетон. Уже после расклинивания и закрепления на поверхности, в анкер закручивается болт, винт или шпилька с гайкой, создавая тем самым резьбовое соединение с помощью которого можно крепить конструкцию или закрепить груз. По сравнению с другими богатырями этот крепеж не выдерживает высоких нагрузок, однако он оптимален для бытового применения.

Двухраспорный анкерный болт

Это усовершенствованная версия анкерного болта с гайкой. Ее отличие заключается в особенностях конструкции: этот крепеж снабжен двойной металлической трубкой, осуществляющей усиленный распор, который происходит ближе к концу и середине метиза, позволяя правильно распределить нагрузку на крепеж.

Как крепить анкерный болт: надежный якорь для любых применений

Несмотря на свою выносливость к нагрузкам, устанавливается очень просто, в три этапа:

– просверлить в стене отверстие дрелью или перфоратором;
– установить в отверстие болт;
– распереть якорное основание.

Такой монтаж гарантирует надежность использования для любых целей и нагрузок. Якорное основание отлично справится с любыми типами применения.

Такие болты очень просты в применении

Функциональные возможности

Турник потолочный для дома или офиса — это незаменимый тренажер для занятия спортом. Несмотря на простейшую конструкцию, на таком тренажере можно достичь впечатляющих результатов. Потолочный турник позволяет подтягиваться с широким, узким и средним хватом. Для широкого и узкого хвата используются мягкие грипсы. Для большего удобства, ручки турника для широкого хвата слегка согнуты вниз.

Технические характеристики

Что бы изготовить надежный потолочный турник мы используем:

• Стальные профили 40×20 мм.
• Труба 27 мм.
• Толщина металла 1.5 мм.
• Длина от перекладины до потолка 35 см.
• Длина перекладины 92 см.
• Толщина грипсы 35 мм.
• Расстояние между ручками узкого хвата 14 см.
• Максимальная нагрузка 130 кг.
• Отверстия закрываются пластиковыми заглушками.

Оригинальный спорткомплекс отечественного производителя модели «Пол-Потолок» с металлической Г-образной конструкцией и креплением враспор. За счет компактности идеально подойдет для использования в домашних условиях, в том числе в комнатах с небольшой площадью. Взрослые также могут воспользоваться возможностями этого тренажера для организации тренировочного процесса дома.

Хотите травму? У нас не получится!

Российский изготовитель позаботился о безопасности снаряда. Ступени навесной лестницы произведены из твердых пород дерева. Материалом для колец послужил ударопрочный пластик. Форма ручек адаптирована для удобного и надежного захвата. Для снижения травмоопасности установлены заглушки болтов.Эстетичный внешний вид обеспечивается за счет яркого цветового оформления, использованы зеленый и синий цвета.

Описание и технические характеристики:

Способ установки: в распор между полом и потолком;
Турник регулируемый — устанавливается на любом уровне.
Стойки лестницы – труба Ø 42 мм;
Тип перекладин: с ПВХ покрытием толщ. 2мм;
Длина перекладин: 450 мм, труба Ø 25 мм.
Габаритные размеры: 2450-2900х800х600 мм;

Комплектация навесного оборудования:

— кольца гимнастические,
— веревочная лестница,
— канат.

Допустимая нагрузка: до 100 кг;
Вес комплекса: 29 кг;
Гарантийный срок: 1 год.
Упаковка – воздушно-пузырчатая пленка и плотный пятислойный гофрокартон

Решил всерьёз взяться за ЗОЖ, но что-то накладно было выходить из дома куда-то искать турники, утренняя пробежка тоже не моё.

Хотел купить себе турник на стену, стал шариться по интернет-магазинам, нашёл более-менее подходящий вариант по цене 2500 рублей. И там среди всех его фоток был его чертёж, точнее рисунок с указанием его размеров.

Я подумал почему бы самому его не сделать, тем более, что гараж в пяти минутах ходьбы, сварка тоже есть.

Нарезал все необходимые компоненты:
1) Три квадратных трубы сечением 20мм по 55см в длину
2) Две круглые трубы сечением 20мм по 60см в длину
3) Одну круглую трубу сечением 20мм и 55см в длину
4) Одну круглую трубу сечением 20мм и 110см в длину
и дополнительно
5) Две круглые трубы сечением 20мм по 13см в длину (для узкого хвата)
6) И два уголка для жёсткости из той же квадратной трубы где-то по 25см длинной.

Квадратные трубы у меня были, а круглые докупил, хотя, как оказалось потом, они у меня тоже были.

Далее приступил к сварке. Варил электродом тройкой на 100 амперах.

У атлетов и гимнастов, разрядников и мастеров, среди безделушек можно обнаружить забавную игрушку – турникмена. В частном разговоре владельцы признаются: с нее все и началось, прикольно было бы вот так же повертеться. Искали подходящую перекладину, потом – ДЮСШ, прилежание, упорство, большой спорт.

Однако и без мечтаний о чемпионатах и олимпиадах, и в зрелом возрасте турник поможет сохранить в здоровом теле здоровый дух. Это самый доступный из спортивных снарядов, но с довольно широкими возможностями; тем более что спортивную перекладину – турник – возможно сделать самостоятельно и заниматься на нем в домашних условиях.

Примечание: любой спортивный снаряд – не объект для интуитивного самотворчества. Нарушение этого правила грозит увечьями. Поэтому, если у вас нет возможности правильно рассчитать размеры деталей, выбрать для них материал и технологию сборки, а затем провести полноценные испытания, необходимо точно следовать проверенным образцам.

На заметку

Надежный прототип, инструмент, рабочие навыки и хотя бы уголок в гараже под мастерскую – залог успеха. Но, чтобы сделать хороший турник своими руками, нужно обязательно иметь в виду следующее:

• Сварные швы не разбалтываются, однако при превышении параметрами эксплуатационных нагрузок предельных значений и/или нежелательных внешних воздействиях склонны к внезапному разрушению.
• Механические нагрузки сосредотачиваются в углах конструкций.
• Квадратная труба жестче круглой, диаметром в диагональ квадрата, из того же материала, с той же толщиной стенок, но, если предел прочности материала превзойден, квадратная труба резко сминается, а круглая чаще всего довольно плавно гнется.
• Дерево для деталей, несущих основные знакопеременные нагрузки, непригодно по ряду причин, за единичными исключениями.

Как эти обстоятельства учитываются на практике, мы посмотрим далее на примерах готовых изделий.

Сразу за дело

Чертежи самодельного турника с возможностью выполнения базовых упражнений для пресса, хорошо известного в рунете, приведены на рис. Секрет его популярности – в доступности материалов, продуманной конструкции и размерах (о них еще см. далее), соответствующих среднестатистической антропометрии любителей домашней физкультуры в РФ. Подвешивается этот снаряд к стене на кронштейнах-крючьях наподобие тех, что на след. рис., но под квадратную трубу. Для сохранности отделки стены контактирующие с ней поверхности желательно оклеить резиной толщиной 3-5 мм. Красным отмечены сварочные швы.

Самодельный турник брусья-пресс

Турник на след. рис. вполне мог бы быть прототипом предыдущего, но изготовлен из круглой бесшовной трубы из хромоникелевой стали, что-то вроде 79НХС. Пищевая нержавейка не годится, она непрочна! Спецматериал позволил уменьшить подкосы и сечения деталей, что сделало данный турник эстетичнее и легче (14 кг против 18). Но для его изготовления требуется солидный опыт сварщика. Обратите внимание, что радиус изгиба кронштейнов по внутри на 0,2 мм меньше диаметра трубы: это при аккуратном пользовании гарантирует от люфта на 3-5 лет.

Чертежи турника брусья-пресс из круглой трубы

Примечание: о рукоятках в том и другом случае см. далее.

А что это вообще?

И тот, и другой снаряды представляют собой настенный турник типа перекладина-брусья-пресс: на таком можно выполнять некоторые упражнения без маха ногами. Однако и базовый их набор довольно обширен (см. в конце), позволяет сохранять форму в домашних условиях: в положении брусьев, как слева на рис., можно отжиматься на весу и держать угол, с «ножницами» или без, а в положении турника, как в центре, выполнять разнообразные подтягивания на 3 хвата: широкий, средний и узкий.

Устройство и размеры турника брусья-пресс

Базовым размером турника брусья-пресс для выбора при покупке или пересчете размеров прототипа под себя является расстояние между концами рукояток под широкий хват (110 см справа на рис.): чтобы польза от занятий была максимальной, оно должно быть равно величине маховой сажени занимающегося, см. фигурку на рис. Если атлетов в семье несколько – величине маховой сажени самого крупного. Остальные размеры меняются пропорционально, кроме высоты рукоятей под захват на брусьях; размер 12 см. на рис. При чтении дальнейшего также учтите, что под себя все размеры можно корректировать пропорционально базовым.

Больше возможностей предоставляет напольный турник 3 в 1, см. след. рис: упоры для жима лежа позволяют добавить целый комплекс упражнений. Однако простые напольные турники 3 в 1 (три поз слева направо на рис.) не рассчитаны на использование в жилых помещениях, т.к. для должной их устойчивости требуется надежное крепление к полу и несущая способность перекрытия от 400 кгс/кв. м, в то время его норма для жилых помещений – 250 кгс/кв. м.

Напольный турник 3 в 1

Тем не менее, поставить напольный турник в квартире возможно, если сделать его разъемным, как справа на рис: верхняя часть с перекладиной крепится к стене, как описано далее, а нижняя – брусья и упоры под «лежку» – к верхней болтами или накидными крюками. Тогда настил пола может быть любым, нагрузка на него не превзойдет «жилых» 250 кгс/кв. м, и нижнюю часть снаряда можно будет убирать для уборки или производства работ в комнате.

Примечание: при остром недостатке места помочь держать себя в форме сможет простейший турник в дверном проеме или коридоре. Мы о таких подробнее поговорим далее.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

1. Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
2. Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
3. Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

• 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
• 1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
• 4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

• Сварочный аппарат.
• Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
• Напильник (для обработки металла после резки).
• Маркер и линейка.
• Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
• Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2. 2.5 — фиксированный коэффициент.
3. 130 — минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

• Не менее 120 мм — для бетона.
• Не менее 150 мм — для кирпича.
• Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
• Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

1. Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
2. Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
3. 2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

• Выбирается высота установки перекладины.
• На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
• Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
• Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
• Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

А что на нем делать?

Упражнения на спортивных снарядах – это уже отдельный большой мир. Но для начала см. видео о базовых упражнениях на домашнем настенном турнике:

Видео: упражнения на турнике в квартире

К рекламным вставкам относитесь как хотите, но упражнения там показаны правильно. И, как видите, на таком незатейливом снаряде можно много сделать для того, чтобы в здоровом теле обитал здоровый дух.

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Распаковка изделия

Перед отправкой мы стараемся упаковывать наши изделия как можно надежней, чтобы в процессе транспортировки избежать царапин и повреждений покрытия. Как правило, в упаковке находится металлоконструкция, неопреновые ручки, крепежные болты.

Шаг 1: Не торопясь разрежьте ножницами или острым ножом упаковку, при этом будьте осторожны чтобы не повредить неопреновые ручки, ну и конечно же свои руки.

Пару слов о сборке изделий…

Прежде чем перейти непосредственно к теме закрепления, позвольте сказать пару слов о сборке конструкций. Дело в том что многие изделия отправляются в частично разобранном виде для того чтобы удешевить стоимость доставки.

Собрать изделие, как правило, не составляет труда, тем не менее, у многих возникают ТРУДНОСТИ С НАТЯГИВАНИЕМ неопреновых РУЧЕК на турник.

Решается эта проблема очень просто: берете самое обычное МЫЛО, мылите как следует одну руку, затем этой мыльной рукой хорошенько мылите место усадки рукояток. Теперь все «садится» на свои места без серьёзных усилий. Как говорится — «Не помажешь — не поедешь»!

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ в этих целях МАСЛО, особенно машинное, поскольку рукоятки после него будут потом какое-то время «ёрзать», кроме того, некоторые виды масел могут разрушительно действовать на неопрен.

НАДЕВАЙТЕ РУЧКИ на СОБРАННОЕ изделие.

Разметка места крепления.

Итак, ваше изделие аккуратно собрано, все болты и гайки надежно затянуты, самое время ТОЧНО отметить места сверления отверстий. Для этого Вам понадобится большой лист бумаги — формата А1, или же кусок старых обоев. Бумага в данном случае будет выполнять роль «шаблона».

Шаг 2: Расстилаете на полу этот лист бумаги и ставите сверху на него уже собранный турник (брусья). Выставляете изделие ровно и карандашом/маркером отмечаете места в которых нужно сделать отверстия:

Шаг 3: Теперь Ваша задача — ровно, на нужной высоте закрепить этот лист бумаги на стене при помощи канцелярских кнопок или липкой ленты. Обязательно проверьте с помощью строительного уровня (приложив его листу) ровно ли будет висеть изделие ОТНОСИТЕЛЬНО ГОРИЗОНТА, а не относительно потолка или пола.

Это необходимо для того чтобы вес равномерно распределялся между правой и левой руками. В противном случае Вы рискуете непропорционально развить свой опорно-двигательный аппарат.

Если Вы всё 7 раз отмерили и решили что шаблон висит достаточно ровно — НЕ СПЕШИТЕ СВЕРЛИТЬ.

Шаг 4: Сделайте при помощи острого, крепкого предмета (гвоздя, шила, сверла) небольшие «вмятины» точно по центру будущего отверстия. По возможности, постарайтесь учесть наличие скрытой электропроводки, арматуры, пустоты и других «сюрпризов».

После этого лист бумаги можно сять со стены. Обязательно уделите внимание прочности стены, поскольку надежность крепления в первую очередь зависит от надежности стены, на которую Вы собрались вешать спортивное оборудование. Стена должна быть достаточно прочной.

Совет: Рекомендуем вешать изделия на НЕСУЩИЕ СТЕНЫ из кирпича, шлакоблока, бетона и других прочных материалов. Межкомнатные стены не всегда могут выдержать нагрузку.

Эпилог

Если вы все внимательно прочли раз 5, прониклись данной технологией и сделали один в один согласно этой инструкции, то всё у Вас будет как в сказке Васнецова:

«Век висит Турник — не шатается!
И века простоит — не шелохнется!»

Да, чуть не забыли. Если Вы работали с напарником — не забудьте его отблагодарить — разрешите выполнить несколько несложных упражнений, и только после этого испытывайте изделие на прочность сами.